Dieses Lächeln im Gesicht, das entsteht, wenn du etwas tust und plötzlich merkst, dass die Zeit keine Rolle spielt. Dieser Moment, in dem du völlig aufgehst und gar nicht bemerkst, wie viel du eigentlich gerade gibst? Genau dort beginnt etwas, das viele von aussen nicht sehen.   Kürzlich habe ich in meiner Instagram-Story geschrieben, dass es sich nicht wie Arbeit anfühlt, wenn man liebt, was man tut. Und ich habe Nachrichten bekommen. Worte wie «Du kannst gut reden» oder

Neulich bat mich jemand, den Satz «Alles ist Energie» näher zu erklären. Es ist einer dieser Sätze, die wir oft hören und vielleicht auch selbst schon gesagt haben. Und doch bleibt er für viele irgendwie vage. Und vielleicht ist genau das der Punkt. Wir verstehen ihn mit dem Kopf, aber wir fühlen ihn nicht wirklich.

Wir leben in einer Zeit, in der fast alles optimierbar geworden ist. Du kannst deinen Alltag strukturieren, deine Ernährung anpassen, deine Leistung steigern und deine Sichtbarkeit verbessern. Du kannst sogar Texte, Ideen und Auftritte «perfektionieren» lassen. Alles darf schneller, besser, klarer werden. Aber dein Fühlen funktioniert nicht so. Du kannst nicht entscheiden: «Heute fühle ich mich bitte sicher.» «Heute bin ich einfach mutig.» «Heute tut mich das nicht mehr weh.»

Hast du auch schon mal erlebt, wie dein Blick während eines Spaziergangs durch die Natur an etwas hängenblieb? Nicht an allem, was dich umgibt, sondern ganz gezielt an dieser einen Pflanze. Sie hebt sich nicht zwingend durch ihre Grösse oder ihre Farbe ab. Und doch ist sie da. Vielleicht gehst du weiter und vergisst es wieder. Vielleicht bleibst du stehen, schaust genauer hin, gehst sogar in die Hocke und begegnest ihr auf Augenhöhe.

Kürzlich schaute ich eine Sendung über das Thema «Longevity». Vielleicht hast du dieses Wort auch schon gehört. Es geht dabei um die Idee, das Leben möglichst lange zu verlängern und den Körper so zu optimieren, dass wir immer älter werden können. Man möchte dabei mit bewusster Ernährung, Bewegung und Stressmanagement den Alterungsprozess verlangsamen. In der Sendung wurde eine junge Frau gezeigt, kaum älter als dreissig. Sie investiert jeden Monat mehrere tausend Franken in

Wir leben in einer Zeit, in der immer mehr Texte von künstlicher Intelligenz geschrieben werden. Sie sind sauber formuliert und logisch aufgebaut. Doch wer hinterfragt sie wirklich? Ich kann mir vorstellen, dass die Menschen, die ihre Texte von KI schreiben lassen, den Text lesen, ohne wirklich zu hinterfragen oder auch zu verstehen. Sie nicken innerlich und denken «klingt gut, nehme ich». Doch was gut klingt, bedeutet noch lange nicht, dass es auch wahr oder durchdacht ist.

Acht Tage und acht Nächte lang war mein Körper von einem Schmerz erfüllt, den ich so noch nie erlebt hatte. Was mit einer Schulteroperation begann, wurde zu einer Erfahrung, die mich gezwungen hat, auf eine tiefere Ebene meines Lebens zu schauen. Die Operation an meiner Schulter war, zumindest aus medizinischer Sicht, kein grosser Eingriff. Doch das, was danach kam, hat mich an meine Grenzen gebracht. Noch nie in meinem Leben hatte ich solche Schmerzen. Es fühlte sich an,

Ich bin nicht die, die sich das Ende eines Monats herbeiwünscht. Ich lebe im Fluss der Zeit, egal ob Anfang oder Mitte, Januar oder Juni. Doch dieser Februar hatte eine andere Qualität. Er hat mich angehalten, stillgestellt und gezwungen, hinzuschauen.

Wie oft glauben wir, alles selbst machen zu müssen, obwohl wir längst spüren, dass es diesmal einen anderen Weg braucht. Genau in diesem Spannungsfeld stand ich in den vergangenen Monaten. Jahrelang habe ich für viele Menschen Webseiten und Logos gestaltet. Ich weiss, wie eine Seite technisch aufgebaut wird, wie sie geführt werden muss, damit sie klar, professionell und stimmig wirkt. Und doch war da plötzlich dieser Moment, als ich die Fotos vom Shooting bekam, die Corinne l

Die Ringelblume begleitet mich schon sehr lange. Bereits vor dreissig Jahren habe ich begonnen, Ringelblumensalben herzustellen, und tue das noch heute. Sie hat etwas Sonniges, Strahlendes in sich, und vielleicht wachsen deshalb in meinem Garten unzählige von ihnen, als hätten sie sich still verabredet. Jedes Jahr tauchen sie wieder auf und leuchten mir mit ihrem warmen Orange entgegen. Ich könnte sie stundenlang fotografieren. Immer wieder, aus verschiedenen Winkeln, weil je

Auch wir, die andere Menschen auf ihrem Weg begleiten, Räume halten und Heilung auf feinen Ebenen ermöglichen, kommen irgendwann an einen Punkt, an dem wir selbst Hilfe annehmen dürfen. Jahrelang hat mein Körper geflüstert. Ich habe ihm zugehört, verstanden und bin dennoch weitergegangen. Nun hat er seine Stimme so deutlich erhoben, dass ich nicht mehr ausweichen konnte und gezwungen war, mir so achtsam zu begegnen, wie ich es sonst für andere tue.

Ich habe in letzter Zeit begonnen, Unterhaltungs-Apps zu löschen. Facebook und auch die zwei Spiele, die mich seit vielen Jahren begleitet haben und zu meinem Alltag gehörten. Täglich eine Runde, fast wie ein kleines Ritual. So selbstverständlich, dass ich es kaum je hinterfragt habe.   Erst als sie verschwanden, blieb ich an einem Wort hängen: Unterhaltung. Ich unterhalte mich…oder beschäftige ich mich eigentlich nur? Vielleicht lenke ich mich ab, fülle Zeit und halte etwa

Manche Menschen haben Angst vor der Nacht und ihren Träumen. Ich gehöre nicht dazu. Ich war kein Kind mit Albträumen. Das wurde mir allerdings erst viele Jahre später bewusst. Nämlich dann, als ich erfuhr, dass es so etwas wie luzides Träumen gibt und dass das längst nicht alle Menschen kennen. Denn für mich war es immer normal und ich ging davon aus, dass das alle machen. Heute weiss ich, dass man dies luzides Träumen oder Klarträumen nennt.

Es gibt Orte, an denen wir sofort ruhiger werden. Kaum sind wir dort, atmen wir tiefer, unser Blick wird weiter und etwas in uns entspannt sich ganz von selbst. Wir sehen die Schönheit der Natur, spüren die Energie des Raumes und es fühlt sich unglaublich wohlig an. Solche Plätze bezeichnen wir gerne als Kraftplätze. Gleichzeitig kennen wir auch die anderen Orte. Jene, an denen wir innerlich unruhig werden, wo die Luft beinahe greifbar schwer ist und wir möglichst schnell wie

Ich habe lange darüber nachgedacht, ob ich auf die Silvesternacht in Crans-Montana schriftlich reagieren soll. Schlussendlich kann ich meine Gedanken dazu nicht einfach wegwischen. Vom ersten Moment an, als ich davon hörte und darüber las, ging es nur um eines: Meinungen, Urteile, Schuldige. Und ich frage mich, wo dabei die Menschlichkeit bleibt. Mich macht es traurig und nachdenklich. Nicht nur wegen der Tragödie selbst, die nicht in Worte zu fassen ist, sondern wegen dem,

Ein kurzer Jahresrückblick, der nichts mit Materiellem zu tun hat. Nicht mit dem, was ich geleistet habe, nicht mit dem, was neu entstanden ist oder sichtbar wurde. Es geht hier nur um mich. Denn es gab im vergangenen Jahr diese Momente, in denen mir klar war, dass 2025 kein Jahr zum Durchrennen ist. Es war intensiv und tief. Ein Jahr, das mich immer wieder gefragt hat, wie ehrlich ich mit mir selbst bin.

Und dann kommt der Moment, in dem ich spüre, dass «meine» Rauhnächte in diesem Jahr anders sind. Nämlich gar nicht. Die Weihnachtstage sind vorüber. Wir bewegen uns in dieser besonderen Zeit zwischen den Jahren, in der vieles langsamer wird und sich wie ausserhalb der Zeit anfühlt. Für viele beginnen hier die Rauhnächte. Eine Phase der Innenschau, der Rituale, der Orakel und der Ausrichtung.

Gegen Ende des Jahres richtet sich der Blick oft nach vorne. Viele beschäftigen sich mit der Frage, was das neue Jahr wohl bringen mag. Es wird gedeutet und orakelt und man ist auf der Suche nach Hinweisen. Für mich liegt der Fokus zu dieser Zeit nicht im Vorhersagen oder im Planen, sondern im bewussten Eintauchen in das, was sich bereits unter der Oberfläche, im Innen und zwischen den Zeilen zeigt. So entstand der Impuls, mein kommendes Jahr aus einer anderen Perspektive zu

Manchmal, wenn ich im Garten zwischen all meinen Kräutern arbeite, denke ich, wie schön es wäre, wenn man einfach vom Duft der Pflanzen leben könnte. Aber die Realität sieht etwas anders aus. Und genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen. Nicht, um Geld in den Mittelpunkt zu stellen, sondern um zu erklären, weshalb ich auf Instagram hin und wieder Werbung mache. Viele sehen meine Beiträge, meine Kurse und all meine Kräuterprodukte und denken gar nicht darüber nach, das

Neulich stand ich an der Terrassentür und blickte in meinen schneebedeckten Garten. Alles lag still, weich und geborgen vor mir. In diesem Moment, als ich den weissen Mantel über meinem Garten sah, wurde mir bewusst, wie sehr ich mir genau diese Ruhe manchmal auch wünsche. Eine Ruhe ohne schlechtes Gewissen, ohne To-do-Liste, ohne das Gefühl, noch schnell etwas erledigen zu müssen. Ja, die Pflanzen unter diesem Schneekleid dürfen etwas, das mir in diesem Jahr viel zu sel